Groepstraining Mindfulness

8- weekse mindfulnesstraining voor een lichter leven

8- weekse MBSR-Mindfulnesstraining

Start 13 Januari 19:00

Mindfulness helpt je meer vrijheid te ervaren in je leven zodat het leven een stuk lichter word.

Dit doen we door de aankomende weken de tijd te nemen om je aandacht te trainen in het hier en nu. Op te merken wat je ziet, hoort en ruikt. Er is geen goed of fout maar er IS gewoon. Je kunt jezelf oefenen om meer bewust te leven in ieder moment van je dagelijks leven. Het positieve is dat je het leven voller waarneemt waardoor je het leven interessanter en levendiger maakt.

Dit wil ik ervaren!

We gaan in de 8 bijeenkomsten aan de slag met

1. Automatische piloot

2. Omgaan met hindernissen

3. Bewust zijn van de adem.

4. Aanwezig blijven

5. Toestaan laten zijn

6. Gedachten zijn geen feiten

7. Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen

8. Gebruiken wat geleerd is om met toekomstige stressvolle situaties om te gaan.

“Je hebt me leven zo positief veranderd”

Vanuit de huisarts ben ik bij Angelique terecht gekomen voor individuele mindfulnesstraining. En ik ben deze man tot op de dag van vandaag dankbaar. Ik heb geen paniekaanvallen meer en voel me zoveel vrijer en lichter!

“Ik ervaar zoveel meer rust in me hoofd”.

Ik kwam bij Angelique voor mindfulnes. Ik sliep slecht, piekerde hele nachen lang en mijn hoofd stond overdag ook nooit stil. De 8-weekse mindfulnesstraining heeft me geleerd om meer met mijn aandacht in het hier en nu te zijn. Ik accepteer mezelf en mijn lichaam zoals het nu is.

Dank je wel!

Annelien